二魚文化，痛風食譜，彰化基督教醫院營養部 柯淑貞、游欣亭著
http://www.books.com.tw/products/0010305965
很多食譜，一開始就先教買啥工具，
但我覺得有一本能照著做、又會成功的食譜更重要！
因為有最基本的電鍋、炒鍋，其他工具都是其次了，
所以接下來想分享幾本
讓妳閉著眼睛也很會煮的書～哈～
1.痛風食譜-->一本教妳怎麼配菜、一周示範的書
很好～現在不是在說要怎麼煮菜嗎？
怎麼又講到痛風呢？
本來這本書是要買來給我阿母參考的，
但是阿母說字實在太多，看著食譜反而不會煮，
Ｎ年後，沒想到卻派上用場！
如果是剛開始學做菜的人，
這本書真得幫忙很大！
首先
他幫你規劃好一周每天三餐的食譜，
第二
每餐的份量、 一天可吃多少肉多少菜、還有調味料能放多少，
關於這個技巧，哈哈哈啊哈哈～～以後我會提到，
完全不會做菜的人～先買這本再說拉～
Ｐ.Ｓ.
照著吃，吃得飽，
第一周就瘦了2公斤多（這才是重點），何樂而不為～哈
第三
這本書是營養師寫的，所以熱量跟食材營養都很均衡
已經出版快十年喔～一直再版中～就知道他有多好用～
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2.Good Morning每天都要吃早餐
-->一本教妳10分鐘搞定早餐的書，沒時間煮飯的，可以從早餐開始練習起！
Ｇood Morninig 每天都要吃早餐
http://www.books.com.tw/products/0010305965
實不相瞞，這本書，是我做過這麼多食譜以來，
少數幾本，成功率幾乎百分百的，
寫的真得很好！吃起來也很有新鮮感，
唯一的缺點就是，關於調味料的份量，
沒有寫的很清楚，
但早上照這本煮～～花個10分鐘～就會覺得自己像大師一樣～～超強～～
什麼歐姆蛋～鮪魚蔬菜粥～Easy拉～
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3.250道小菜吃上癮-->一本讓妳沒招的時候救急的書
http://www.books.com.tw/products/0010497674
人啊～煮菜到一個境界，最困擾的就是，明天不知道要煮什麼～哈哈哈哈哈啊～～
而且覺得煮來煮去就那幾樣，
當我開始煮飯一個月，把痛風食譜做過一遍以後，
馬上就面臨這個困境，
所以立馬就買了這本！完全拯救了我！
非常快速地可以做出很多道菜，
不太需要艱深的技巧，就像是錦囊妙計一樣～
開始做飯～可以先準備一本類似這種救急的書～
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4.日本人妻邊惠玉教你做家庭幸福料理
-->一本讓你會用高湯、調味料做菜的書
http://www.books.com.tw/products/0010536061
這本書最妙的地方，作者是一個韓國人嫁到日本，
教人家怎麼做日本料理～哈哈哈哈哈啊～
圖片多、步驟清楚，
是我煮菜技術突然進階到另一階段的書，
會突然覺得自己很厲害～
做出一些看起來很厲害的菜～
不過.....
有兩個小問題，
一個是菜都會長得很好看，但是味道...會有點傷心～哈～
是需要多捉摸幾次的書，
一個是因為太花時間，我後來就很少做這類型的菜，
在後面解說快速煮菜方法的單元時，
我會講到試了很久～最節省煮菜時間的方法有哪些～哈～
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5.食物代換輕寶典/
-->一本讓你不用算熱量，用手、湯匙就能抓出配菜分量的書
http://www.books.com.tw/products/0010451225
這本書，我很喜歡，如果家裡有人有三高，
想要控制血糖、血壓、尿酸的人，
這本就非買不可，
因為有了這本，我才知道每天能吃多少肉、多少飯、多少菜，
也是因為這本，我才知道吃水果只會讓血糖飛奔，但纖維質非常低，
光吃水果、喝果菜汁減肥是不可能的（大家不要再以訛傳訛了～），
那種只吃蘋果或是香蕉而瘦的人，
不是因為水果的效益，而是因為其他熱量攝取太低，
但這樣很危險，因為妳的血糖會狂飆！
而且對身體也不好，因為太多糖拉～～
寫到這....突然想到很多綜合多本書的概念～下次再提到拉～嗚哈哈哈啊～～
眼睛眯眯～～先來睡～～
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